Le test est positif, vous êtes enceinte ! Votre bonheur se lit sur vos lèvres ! Vous nagez en plein bonheur et imaginez déjà votre vie future avec votre bout’chou. Le premier câlin, les premiers gazouillis, les premiers sourires… Mais très vite, les petits tracas de la vie quotidienne reviennent et les questions se bousculent dans votre tête : comment concilier grossesse et travail ?
Peut on concilier grossesse et travail ?
La plupart des femmes n’éprouvent aucune complication pendant la grossesse, le type d’emploi que vous occupez ne pose habituellement pas de risques de santé pour vous ou votre bébé. Mais dans certains cas, l’association des deux peut devenir compliqué !
Si votre emploi est difficile physiquement, votre médecin, infirmière ou sage-femme pourrait vous recommander d’apporter des changements pendant votre grossesse, de réduire voire d’arrêter votre emploi.
Si votre travail met en cause une des activités citées ce dessous, n’hésitez pas à vous référer à votre médecin, infirmière ou sage-femme, qui pourrait recommander des changements.
- Être dans une position inclinée ou accroupie plus de dix fois par heure
- Grimper sur une échelle plus de trois fois pendant un quart de travail de huit heures
- Être debout pendant plus de quatre heures à la fois
- Gravir un escalier plus de trois fois par quart de travail
- Travailler plus de 40 heures par semaine
- Travailler par quart de travail
- Soulever plus de 23 kg (50 lb) après la 20e semaine de grossesse
- Soulever plus de 11 kg (24 lb) après la 24e semaine de grossesse
- Être dans une position inclinée ou accroupie ou grimper sur une échelle après la 28e semaine de grossesse
- Soulever des articles lourds après la 30e semaine de grossesse
- Être en position debout pendant plus de 30 minutes toutes les heures après la 32e semaine de grossesse
- Travailler avec des produits chimiques, des solvants, des émanations ou la radiation
Comment bien supporter une journée de travail ?
Le plus important pour une femme durant sa grossesse est de boire énormément d’eau !
Boire un litre et demi à deux litres d’eau par jour permet en effet d’éviter les crampes musculaires, fréquentes à partir du troisième trimestre, et de préserver un bon équilibre. L’eau du robinet ou celle de la fontaine peuvent tout à fait vous convenir, mais préférez plutôt une eau riche en magnésium (Hépar, Rozana, Contrex). En revanche, limitez le thé et le café à deux tasses par jour, car ils peuvent favoriser les contractions de l’utérus à cause de la caféine qu’ils contiennent.
Source: infobébés – babycenter –grossesse aujourdhui
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